Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten und bekannteste praktizierte Form des Yoga. Er umfasst Körperübungen, Atemtechniken und Tiefenentspannung. Yoga ist eine einzigartige, ganzheitliche, konfessionslose Methode, um sich selbst gesund und fit zu halten. Diese 3000 Jahre alte Wissenschaft ist eines der vollständigsten Systeme der Selbst-Gesundheitspflege, und damit auch heute noch besonders aktuell. Vor gut 100 Jahren ist Yoga von Indien in den Westen übermittelt worden. Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „anbinden“, „vereinigen“. Vereinigt werden Körper, Geist und Seele, aber auch das Bewusstsein des Einzelnen mit dem größeren Ganzen. Yoga stellt eine Verbindung zwischen der Natur des Menschen und seinem Bezug zum Kosmos her.
„ Wenn wir uns ganz auf unseren Körper besinnen, unser erstes Instrument , und es spielen lernen, führen wir ein Maximum an Resonanz und Harmonie herbei“
( Yehudi Menuhin)
Vorteile/Nutzen der Yoga-Übungen!
- beruhigt den Geist, stärkt die Psyche, Konzentration und verhilft zur inneren Ruhe
- baut Stress ab, löst Verspannungen, erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke
- kräftigt die Muskeln, Knochen und Sehnen
- vitalisiert die inneren Organe, löst energetische Blockaden, stärkt die Selbstheilungskräfte
